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橙子治失眠吗 吃橙子会不会睡不着觉
2023-01-13

有些朋友刚巧吃了橙子发现睡不着觉,难道是因为吃了橙子才会睡不着觉的,其实多数情况下并非如此,不过橙汁的确拥有提神醒脑缓解疲劳的功效,平常人正常食用并无大碍,如果是失眠患者建议不要吃或者少量吃。

橙子治失眠吗

根据英国的《每日邮报》中报道了关于英国雷丁大学的研究,其研究的对象便是喝了果汁后反应,其中橙汁喝后人体,在接下来的几个小时里,他们的速度与注意力都会比平常人更加出色,而且这个效果可以达到6个小时之久。所以橙子的确拥有提神、缓解疲劳等功效 。不过生活中一般不过量食用是不会造成失眠 的情况的。

如果你是一位经常失眠的朋友,那么这里建议你要少吃橙子,养生专家认为橙子本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物:在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分失眠多梦患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此橙子的寒凉性恰恰助长了失眠多梦患者体内中的“寒”症。综上所述失眠多梦人群不可以吃 橙子等寒凉性食物。

多喝橙汁提升记忆学习力新鲜、好喝的果汁,不仅可帮助人体补充少数的营养外,也是所有饮品中的最佳选择!而日前在英国更有项最新研究发现,每天喝一杯500C.C.的柳橙汁,除了会摄取到丰富的维他命C,持续8周後,还能明显提升学习力、记忆力等。百分之百柳橙汁 助提升认知功能

根据《每日邮报》指出,该研究主要是由瑞丁大学,针对37名年龄介於60~81岁的受测者,进行为期八周的研究,结果发现每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那组,在认知测试上比非纯柳橙汁的那组高出8%。此外,又加上此研究是采用喝一个月,停一个月的方式来测试,由此可见,并非要每天喝柳橙汁才能达到效果。

类黄酮可活化掌管学习、记忆的海马回

研究人员丹尼尔博士表示,百分之百柳橙汁之所以可提升认知功能,这都与它含有天然抗氧化剂类黄酮有关,因为类黄酮能活化掌管学习、记忆的海马回,所以,建议民众在饮食方面,可多吃富含类黄酮的水果和蔬菜,来促进大脑健康,而目前此研究刊登於《美国临床营养学期刊》。